Langsung ke konten utama

Fakta unik biji semangka dan mamfaat bagi tubuh


Mungkin anda tidak pernah berfikir biji semangka dapat di mamfaatkan dan memiliki kandungan Gizi Yang tinggi.Faktanya menunjukan biji semanggka kaya akan nutrisi yang di butuhkan tubuh, daftar beberapa komponen gizi penting dari biji semangka.

Protein   

 sangat tinggi kandungan protein1cangkirbijikering mengandung 30.6g, yang merupakan 61 persen dari nilai harian yang direkomendasikan. Protein dalam biji semangka terdiri dari beberapa asam amino, salah satunya adalah arginin. Sementara tubuh memproduksi beberapa arginin, MedlinePlus menyatakan bahwa beberapa kondisi kesehatan dapat mengambil manfaat dari arginin tambahan. Beberapa manfaat kesehatan dari arginin termasuk mengatur tekanan darah dan mengobati penyakit jantung koroner. Beberapa asam amino lainnya membuat protein dalam biji semangka, termasuk tryptophan, asam glutamat, dan lisin.

Vitamin B

 juga sarat dengan beberapa vitamin B. The American Cancer Society melaporkan bahwa vitamin B yang diperlukan untuk mengubah makanan menjadi energi dan fungsi tubuh penting lainnya. Vitamin B yang paling umum dalam biji semangka adalah niacin, dengan 1 cangkir kering biji semangka mengandung 3.8mg, yang merupakan 19 persen dari nilai harian. Niasin penting untuk menjaga sistem saraf, sistem pencernaan dan kesehatan kulit. Vitamin B lainnya dalam biji semangka termasuk folat, thiamin, riboflavin, vitamin B6 dan asam pantotenat.

Mineral

Mineral berlimpah dalam biji semangka. Magnesium adalah mineral yang paling berlimpah, beratnya dengan 556mg, atau 139 persen dari nilai harian yang direkomendasikan, dalam 1 cangkir biji kering. Menurut National Institutes of Health, magnesium membantu mengatur tekanan darah dan metabolisme karbohidrat, yang memiliki efek menguntungkan pada gula darah juga. Mineral penting lainnya dalam biji semangka adalah fosfor, zat besi, kalium, natrium, tembaga, mangan, dan seng.

Lemak

Hal yang paling mengejutkan tentang biji semangka adalah jumlah lemak yang dikandungnya. Dalam 1 cangkir biji kering, ada 51g lemak, dengan 11 dari mereka menjadi lemak jenuh. Lemak lainnya adalah lemak tak jenuh tunggal, lemak tak jenuh ganda, dan omega-6 asam lemak. The American Heart Association melaporkan bahwa mono dan polyunsaturated lemak mengurangi kolesterol darah, dan asam lemak omega-6 dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi.
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tips Mujarab mendapatkan tidur yang berkualitas

 Tidur dengan nyenyak dan pulas merupakan hal paling menyenangkan dalam tidur setelah bekerja seharian tubuh membutuhkan istirahat yang cukup agar tubuh menjadi segar kembali untuk pekerjaan esok hari.namun bagaimana jika kita tidak dapat mendapatkan tidur berkualitas atau anda merasa tetap terjaga walau sedang tidur dibawah ini beberapa tips untuk membuat anda mendapatkan tidur yang berkualitas apa saja itu ayo langsung simak saja : 1. )  Membuat jam tidur   Pergi ke tempat tidur dan bangun pada sekitar waktu yang sama setiap hari akan memprogram tubuh Anda untuk tidur lebih baik. Pilih waktu  paling mungkin untuk merasa mengantuk.    2. ) Menciptakan linkungan tidur yang nyenyak     Kamar tidur Anda harus di siapkan untuk istirahat dan tidur ,yaitu tempat tenang dan segelap mungkin. kamar tidak terlalu panas atau terlalu dingin. Suhu, pencahayaan dan kebisingan harus dikontrol sehingga lingkungan kamar tidur membantu Anda ja...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Daftar buah buahan yang dapat menhilangkan bekas noda jerawat

Wajah merupakan bagian paling penting pada kalangan remaja dan merupakan daerah yang paling rentan untuk di hinggapi penyakit seperti jerawat .jerawat banyak meninggalkan masalah bagi kulit bukan hanya saat terserang penyakit ini namun juga setelah sembuh dari penyakit ini masih meninggalkan masalah pada kulit seperti noda kehitaman yang mempengaruhi masalah penampilan.   pada tips kali ini saya akan membahas buah buahan yang dapat menghilangkan masalah kehitaman   akibat bekas dari jerawat . mengapa harus buah buahan?? karna buah buahan bersifat alami dan  tidak menimbulkan efek samping maka dari itu kita simak saja penjelasannya di bawah ini: 1. ) Tomat   Tomat segar mengandung antioksidan yang kaya dapat membantu untuk mengobati jerawat dan jerawat bekas luka dan membuat noda kehitaman memudar dengan  cepat. 2. ) Lemon     merupakan obat alami untuk berbagai macam penyakit dan masalah kulit.lemon mengandung zat pemutihan ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

kata cinta bertepuk sebelah tangan

"apa yang lebih buruk daripada mengetahui kita menginginkan sesuatu, dan mengetahui kita tidak pernah bisa memilikinya?"   "Saya tidak akan mengubahnya,. "Saya tidak akan menyerah mencintai mu.   Bukan untuk apa-apa.   Kau tahu apa yang mereka katakan kepada saya?  saya tidak tahu bagaimana menjadi seorang  yang hidup, saya merasa sudah mati.   Tapi selama saya ingat bagaimana rasanya untuk mencintai, saya akan selalu merasa seperti aku masih hidup. "   Lebih baik mencintai dan kehilangan daripada tidak pernah telah kehilangan sama sekali. Dalam aritmatika cinta, satu ditambah satu sama dengan segalanya, dan dua dikurangi satu sama dengan tidak ada Jika kita harus berpisah selamanya,   Beri aku tapi satu kata yang baik untuk bangkit,   sementara saya patah hati "Jika kamu  tidak menerima cinta dari orang-orang yang dimaksudkan untuk mencintaimu, kamu  tidak akan pernah berhenti mencarinya." Hanya...
Posting Komentar
Baca selengkapnya