kata kataku

 Tidur dengan nyenyak dan pulas merupakan hal paling menyenangkan dalam tidur setelah bekerja seharian tubuh membutuhkan istirahat yang cukup agar tubuh menjadi segar kembali untuk pekerjaan esok hari.namun bagaimana jika kita tidak dapat mendapatkan tidur berkualitas atau anda merasa tetap terjaga walau sedang tidur dibawah ini beberapa tips untuk membuat anda mendapatkan tidur yang berkualitas apa saja itu ayo langsung simak saja : 1. )  Membuat jam tidur   Pergi ke tempat tidur dan bangun pada sekitar waktu yang sama setiap hari akan memprogram tubuh Anda untuk tidur lebih baik. Pilih waktu  paling mungkin untuk merasa mengantuk.    2. ) Menciptakan linkungan tidur yang nyenyak     Kamar tidur Anda harus di siapkan untuk istirahat dan tidur ,yaitu tempat tenang dan segelap mungkin. kamar tidak terlalu panas atau terlalu dingin. Suhu, pencahayaan dan kebisingan harus dikontrol sehingga lingkungan kamar tidur membantu Anda ja...

  Halo kawan kembali lagi bersama katakataku2 pada kesempatan ini saya akan mengulas tentang air mineral.yap minuman yang setiap hari wajib kita komsumsi untuk menstabilkan jumlah ion tubuh fungsinya bukan hanya pelepas dahaga tapi juga dapat mencegah penyakit, mungkin sebagian dari pembaca belum tahu apasih mamfaat air mineral bagi kesehatan  langsung saja di bawah ini mamfaat air mineral bagi tubuh: 1. ) Mengganti Elektrolit Keringat tubuh kita adalah air yang memiliki berbagai jumlah mineral terlarut seperti klorida, sodium, kalsium, zat besi, kalium dan mineral lainnya. Oleh karena itu, ketika kita berkeringat, kita akan menyingkirkan panas tubuh serta air dan elektrolit kehilangan ini. Minum air mineral akan membantu untuk mengisi air ini hilang dari berkeringat, dan akan mengisi dan menyeimbangkan elektrolit dalam tubuh. 2. ) Detoksifikasi Tubuh   Air mineral dapat membahtu mendetoksifikasi tubuh dari hal-hal berbahaya Saat terbaik untuk deto...

  Kopi bukan lagi minuman yang asing di telinga kita minuman segala kalangan ini disukai banyak orang dan berbagai kalangan,kopi dengan berbagai macam teknik pengolahan kopi menjadi minuman yang mahal kopi  banyak disenangi entah karna rasanya maupun aroma kopi yang menggoda sebelum kita mengulas mamfaat dari kopi ada baiknya kita memahami darimana asal kopi itu Menurut sejarah   Sebenarnya tak ada yang tahu pasti tentang sejarah penemuan kopi asal dan penemunya siapa namun beberapa refrensi yang saya baca mengataan bahwa:  Minuman kopi dimulai sejak satu juta tahun yang lalu di Ethiopia. Berdasarkan legenda, seorang penggembala mencoba mengkonsumsi biji kopi setelah melihat kambingnya tidak tidur akibat mereka memakan buah kopi liar. Salah satu catatan tertulis pertama bercerita tentang Seikh Omar, yang membawa kopi ke kota Mocha pada tahun 1250. Kota ini, yang sering dipanggil Mukha, sekarang berada di Yaman modern. Kemudian apa mamfaat dari minum...

Penelitian telah mengkonfirmasi bahwa ada banyak makanan yang mempunyai sifat anti-penuaan.   Makanan  anti-penuaan ini telah terbukti bermanfaat jika dikonsumsi secara teratur.  T idak hanya menambah masa hidup kita, tapi juga mengatasi penyakit terkait usia seperti penyakit jantung, atau osteoporosis. Seiring dengan  usia  kita , tubuh mulai melambat menyebabkan berbagai nyeri dan gangguan  yang   membuat kita lebih rentan terhadap kelelahan, kerapuhan, dan penyakit.   Namun demikian, masih ada harapan.   Ada makanan tertentu yang dapat membantu untuk menangkal efek yang tidak diinginkan dari penuaan.   Makanan ini tidak  melawan penuaan;   namun, akan meningkatkan kesehatan umum Anda  Sedangkan diet sehat dan olahraga dapat menjaga tubuh fit sampai usia tua, ada makanan yang sangat baik untuk mengurangi mempengaruhi masalah kesehatan yang berhubungan dengan usia dan penyakit.   Berikut ini  maka...

  Obesitas adalah salah satu penyakit yang paling umum dan paling berbahaya dari abad ke-21, dan itu mempengaruhi jutaan orang di seluruh dunia.   Penyebab obesitas banyak: sementara beberapa mengklaim bahwa beberapa orang dilahirkan dengan kecenderungan genetik untuk menjadi kelebihan berat badan selama hidup mereka, yang lain mengatakan bahwa penyebab adalah murni gizi dan bahwa kita adalah apa yang kita makan.   Satu hal yang pasti, yaitu: langkah pertama menuju mencapai berat badan normal dengan ambisi dan tekad yang diperlukan, karena ini adalah kunci untuk menurunkan berat badan. Membuat Langkah Pertama Kehilangan berat badan adalah semua tentang sikap dan pola pikir: setelah semua, berada dalam pertempuran dengan berat ekstra Anda dan Anda perlu untuk mengakui bahwa hanya Anda yang dapat mengambil alih situasi, tidak ada orang lain yang bisa melakukannya untuk Anda.   Inilah sebabnya mengapa Anda perlu untuk mendapatkan pola pikir positif yang akan mem...

Mungkin anda tidak pernah berfikir biji semangka dapat di mamfaatkan dan memiliki kandungan Gizi Yang tinggi . Faktanya menunjukan biji semanggka kaya akan nutrisi yang di butuhkan tubuh , daftar beberapa komponen gizi penting dari biji semangka. Protein     sangat tinggi kandungan protein1cangkirbijikering mengandung 30.6g, yang merupakan 61 persen dari nilai harian yang direkomendasikan.   Protein dalam biji semangka terdiri dari beberapa asam amino, salah satunya adalah arginin.   Sementara tubuh memproduksi beberapa arginin, MedlinePlus menyatakan bahwa beberapa kondisi kesehatan dapat mengambil manfaat dari arginin tambahan.   Beberapa manfaat kesehatan dari arginin termasuk mengatur tekanan darah dan mengobati penyakit jantung koroner.   Beberapa asam amino lainnya membuat protein dalam biji semangka, termasuk tryptophan, asam glutamat, dan lisin. Vitamin B  juga sarat dengan beberapa vitamin B.   The American Cancer Soc...